Die Bedeutung von Achtsamkeit in der EMDR-Therapie

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Diese Technik hilft Menschen, sich ihrer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gewahr zu werden. In der EMDR-Therapie unterstützt Achtsamkeit dabei, die Aufmerksamkeit auf den aktuellen Augenblick zu lenken und so den Verarbeitungsprozess von traumatischen Erinnerungen zu erleichtern.

In der EMDR-Therapie hilft Achtsamkeit den Betroffenen, sich sicher zu fühlen und ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Während der Therapie setzen Therapeuten gezielt achtsamkeitsbasierte Techniken ein, um die Betroffenen zu erden und weniger angreifbar für aufkommende negative Emotionen zu machen. Dies fördert einen stabilen emotionalen Zustand, der wesentlich für die erfolgreiche Durchführung der Therapie ist.

Während der Sitzungen konzentrieren sich die Betroffenen mithilfe achtsamer Übungen auf ihren Atem oder bestimmte Körperempfindungen. Diese Fokussierung dient dazu, Ablenkungen zu minimieren und eine tiefe innere Ruhe zu erreichen. In Kombination mit den bilateralen Stimuli der EMDR-Methode wird so eine effektive Verarbeitung traumatischer Erfahrungen ermöglicht.

Auch außerhalb der Therapie kann die Praxis der Achtsamkeit helfen. Betroffene lernen, auf Signale ihres Körpers zu achten und so frühzeitig Stress oder Anspannungen wahrzunehmen. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen stärken sie ihre Resilienz und verbessern ihre Fähigkeit, mit Belastungen im Alltag besser umzugehen.

Achtsamkeit ist ein wertvolles Werkzeug in der EMDR-Therapie, das den Heilungsprozess unterstützt und die emotionale Stabilität der Betroffenen fördert. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. So wird Achtsamkeit zu einem wichtigen Baustein auf dem Weg zur Bewältigung traumatischer Erfahrungen.